Witamina K jest jedną z ważniejszych witamin w naszej codziennej diecie. Odpowiada m.in. za prawidłową krzepliwość krwi. Jakie są inne właściwości witaminy K i gdzie możemy ją znaleźć?
Witamina K jest ważna w procesach mineralizacji tkanek. Bierze ona udział w wytwarzaniu się protrombiny – białka osocza krwi, które bierze udział w procesach, które zapobiegają m.in. nadmiernemu wypływowi krwi kiedy np. się zranimy. Witamina K zapobiega także krwotokom wewnętrznym, ponieważ reguluje krzepliwość krwi. Reguluje także krwawienie miesięczne u kobiet i hamuje zbyt mocne krwawienie. Jest to ważne szczególnie dla tych osób, które cierpią z powodu anemii. Witamina K odpowiada także za mocne kości. Dzieje się tak, ponieważ jest ona odpowiedzialna za mineralizację tkanek. Kości, by być mocne, potrzebują minerałów, dlatego są dla nas tak istotne, a szczególnie dla osób, które dużą ćwiczą z obciążeniami.
Niedobór tej witaminy możemy zaobserwować, kiedy zauważamy zbyt długo pozostające sińce, zbyt słabą krzepliwość krwi i gdy zauważamy zbyt długie gojenie się ran. Wszelka anomalia związana z krzepliwością krwi może związana być z niedoborem witaminy K. Biegunki również mogą być objawem niedoboru tej ważnej witaminy.
Leave a Reply